Армрестлинг, это классный вид спорта, думаю, вы со мной согласитесь, но и в этом супер спорте есть своя "ложка дегтя". Это, редко, но случающиеся переломы. Вообще то до занятий армрестлингом я и не подозревал, что кости так легко ломаются! Раз и пополам! Стандартный вариант - скрученный перелом плечевой кости, частенько с осколками и смещением. А этот диагноз не лучший помощник в популяризации армрестлинга среди широких масс.
При чем большинство травм приходится на поединки любителей, которые силушкой то особой не отличаются.
Много ли переломов вы видели на крупных соревнованиях, чемпионате России или мира например? Лично я не помню ни одного, и это при том, что нагрузки на этих соревнованиях за предельные. Да еще каждый дернуть норовит посильнее и отступать ни кто не хочет. Да и направление нагрузки частенько меняется по несколько раз за поединок, при чем достаточно резко. И положение опасные для некоторых борцов (Гашевский например) это вообще коронный прием. Но ни чего не ломается! Тянеться, надрывается, но НЕ ЛОМАЕТСЯ! В чем же здесь дело?
Выходит, что перелом это прерогатива "чайников"! Если проанализировать большинство подобных травм, то и опасного положения как такового там не было. Большинство переломов вообще происходи, когда руки соперников находятся в нейтральном положении. Звучит команда "Реди. Гоу", борцы напряглись, руки замерли в стартовом положении и хрусть! И борьбы то как таковой не было, и сил особых приложено не было? В чем же здесь дело?
Дело в инстинктах! Что делает "чайник" впервые оказавшийся за столом для армрестлинга? Он автоматически давит в бок, пытаясь прижать руку соперника к столу, и его соперник, естественно, делает тоже самое. При этом кисти борцов выпрямлены, захват расположен прямо на линии плеча, а то и за ней, а туловище, где то в полуметре от стола. То есть с самой первой секунды идет борьба "кость в кость"! Вся нагрузка приходится только на плечевую кость, а предплечье выступает здесь в роли рычага, который её многократно увеличивает. Добавьте сюда еще и вес тела спортсмена, которое "болтается" с другой стороны руки. Справиться с такой нагрузкой помог бы каркас из мышц, но вся беда в том, что не одна из них в этой ситуации не работает! То есть человек, инстинктивно делает движение, в котором не принимает участи ни одна более менее сильная мышца руки.
А ведь счастье было так близко, и надо то всего немного загнуть кисть, включив тем самым в работу бицепс и сняв нагрузку с плеча. Или натяжку добавить и принять основную нагрузку на плечелучевую. Можно, на крайний случай, плече за захват завести и трицепс включить. То есть нужно заставить бороться людей мышцами, а не костями. Риск перелома уменьшится в сотню раз.
В связи с этим рекомендую всем кто проводит любительские соревнования по армрестлингу (например среди журналистов) или тренирует новичков следующие действия:
- при объяснении правил борьбы обратить внимание, что руку соперника нужно тащить по диагонали;
- уже на старте немного подкручивать соперникам кисть. Провоцирую борьбу в крюк;
- при установке захвата ставить борцов в плотную к столу, что бы бедро касалось стола.
Надо изначально поставить спортсменов в такие условия, что бы они не могли не включить в работу мышцы рук, максимально сняв нагрузку с плечевой кости. Надеюсь, что эти рекомендации помогут избежать вам травм.
